Полезная информация

-->

Принципы медицины 
окружающей среды

Привычки влияют на здоровье?

Мое отношение к привычкам и зависимостям было всегда очень крайним – от них нужно освобождаться. Склонность к впадению в крайности я всегда считала своим большим  недостатком и старалась с ним справиться, постоянно работая над собой. Мнение по этому вопросу у меня сильно изменилось после знакомства с  проблемой аутизма. Мой малыш, раньше бегавший по кругу или вдоль решетчатого забора часами, почти забыл об этих привычках сейчас. Мой малыш, висевший круглосуточно на маме и теребивший ее волосы, теперь почти о них не вспоминает. Произошло все почти моментально - в течении нескольких дней, после того как мы его посадили на специальную диету. С взрослыми, конечно же, все сложнее, но корни-то общие – бросит такой человек курить, начнет пить, бросит пить, начнет колоться. Не работая с корнем проблемы, ее не изжить. Эти навязчивые, бессмысленные, повторяющие движения у аутистов, это ведь те же зависимости. Просто привычки малыша всем бросаются в глаза из-за своей явной бессмысленности и чрезмерной навязчивости, а привычку его мамы работать над программным продуктом по 15-18 часов в день, никто бы и не подумал назвать зависимостью. Разве это проблема если человек так любит свою работу? Но оказалось, это тоже может быть проблемой, точнее, корнем других проблем. И если избавление от привычки курить звучит вполне логично, то необходимость выработать более спокойное отношение к работе звучит на первый взгляд очень странно. Хотя в основе одно и то же – биохимический дисбаланс. Наладив его можно избавиться от зависимостей с минимальными затратами. И неважно здесь что было первично – зависимость породила этот дисбаланс, или дисбаланс привел к возникновению зависимости. В статье психолога Владимира Кукка "Душа в плену моих желаний. Психология зависимостей" дана замечательная классификация всевозможных зависимостей и психологические пути для избавления от них. Именно после нее я и поняла, что не все свои привычки я искоренила и впереди еще много работы.

Но если мы говорим, что в основе лежит биохимия, почему тогда для избавления от них может помочь психология? Сейчас я понимаю, что этот вопрос очень близок у другому, который мучил меня достаточно долго: почему при аутизме так хорошо помогает ABA – интенсивная поведенческая терапия, при которой ребенка как бы лепят заново, корректируя его странные аутичные привычки в сторону более привычной для нас нормы. Рано начатая ABA терапия в 50% случаев приводит к полному выздоровлению аутистов! ABA проверена годами, не работает она только для 5% таких детей. Но почему она вообще работает? Ответ я нашла в другой книге, которую уже начала переводить: корректировка поведения меняет нашу внутреннюю биохимию. Чем раньше она начата, тем лучше результат. Поэтому ABA позволяет изменять биохимию аутиста не смотря на то, что его мозг продолжают отравлять! Это просто фантастика, правда, ABA тогда проводили по 8 часов в день. Вот тут вы можете прочесть историю, написанную мамой двух аутичных деток о том как ее дети полностью преодолели аутизм при помощи АВА терапии "Услышать голос твой" Кэтрин Морис. Сейчас, правда, ABA и диета вместе дают результаты куда быстрее и с меньшими усилиями.

Но вернемся к привычкам. Привычки есть у всех, у кого-то они более безобидные и безопасные, у кого-то менее. Как теперь оказалось, давний интерес к изучению различный религиозных и философских направлений мне очень помог в жизни. Насколько важно стараться следить за собой я поняла только сейчас, но об этом я буду писать чуть позже и очень подробно. Пока только скажу: привычки и зависимости разрушают наше здоровье. И не только такие как курение и наркотики, даже безобидные на первый взгляд зависимости могут привести к тому, что вы будете болеть. Внутренний дискомфорт, вызываемый ими, разрушает серотонин – гормон радости. Недостаток серотонина не просто ухудшает наше настроение, он может вызвать такую массу болезней, от одного перечисления которых дух захватывает.

Борьба с внутренними оковами, которые мы создаем себе сами, лежит в основе многих философских концепций. Наиболее показателен в этом плане буддизм. Может быть книга Его Святейшество Далай-ламы XIV и доктора Ховард К. Катлера “Искусство быть счастливым  поможет кому-то из вас. Я верю, что во многих случаях можно обойтись работой над собой и без психолога, если, конечно, не взяться за проблему не в последний момент и если речь идет не о малыше, а о сознательном взрослом человеке.

Хочу дать ссылки на еще один замечательный источник: произведение Клайва Льюиса «Письма Баламута». Это замечательное произведение, сочетающее в себе глубокую христианскую мудрость и тонкий юмор. Там тоже о зависимостях и о том куда они нас приводят.

Elina   

This page was last updated on 27-05-2005

 

Если автор  материала не указан, значит это я (Elina) При перепечатке материалов просьба давать  ссылку на сайт.
Я не занимаюсь продажей продукции, упомянутой на сайте! Информация о других видах продукции будет здесь помещена только после проверки!
Я не врач и не могу никого диагностировать! Вся информация о болезнях и об их симптоматике на сайте носит ознакомительный характер! Не занимайтесь самостоятельной постановкой диагноза, если у вас возникли подозрения - обратитесь к врачу для их подтверждения или опровержения. Только после установки диагноза вы можете выбирать - пользоваться медикаментозным лечением или же использовать натуральные средства. 
Я не профессиональный переводчик и не делаю дословные переводы! Это скорее близкие к тексту пересказы. Если вы заметите ошибки в переводе, дайте мне об этом знать, пожалуйста.
Если вы хотите предоставить свои материалы для публикации по тематике сайта или принять участие в переводе текстов, присылайте свои предложения на мой e-mail. Если вы не получили от меня ответа, это значит что по какой-то причине я не увидела ваш мэйл, в этом случае вы всегда можете написать мне через форумы.